在追求专注、高效的工作节奏中，番茄工作法（Pomodoro Technique） 已成为许多程序员、创作者的得力助手。本文将推荐多个桌面端与移动端番茄钟工具，并提供 Linux i3 用户使用 GNOME Pomodoro 及 Polybar 集成的配置指南，助你打造极致专注工作环境。

🍅 什么是番茄工作法？

由 Francesco Cirillo 提出，核心理念为：

25 分钟专注工作 + 5 分钟休息（称为一个番茄钟）

每完成 4 个番茄钟后，休息一次更长时间

通过时间箱管理提升效率，减少拖延

🧰 跨平台番茄钟工具推荐

🖥 桌面端

工具名

系统支持

特点

Pomatez

Windows / macOS / Linux

现代 UI，离线使用，支持多任务

Gnome Pomodoro

Linux（GNOME / i3）

原生 GNOME 支持，i3 可调用

Tomighty

Windows / macOS（旧）

极简开源，UI 偏旧

Pomolectron

Windows / macOS / Linux

Electron 构建，支持通知和快捷键

📱 移动端

工具名

系统支持

特点

Forest

iOS / Android

专注种树，游戏化体验

Focus To-Do

iOS / Android / Desktop

番茄钟 + 待办列表，数据分析丰富

TickTick

iOS / Android / Web

强大任务管理，内建番茄功能

Focus Plant

iOS / Android

可爱种植物，适合学生族

🧪 自托管 / 开源番茄钟推荐（适合 Linux/i3 用户）

1. Pomatez

✅ 跨平台、离线运行

✅ 多任务/标签支持

✅ UI 简洁现代

2. Gnome Pomodoro

✅ 支持 Wayland、X11

✅ 与 i3, polybar, dbus 可完美集成

✅ 可自定义提醒音效、休息方式

🔧 i3 + GNOME Pomodoro 配置教程

✅ 安装

sudo pacman -S gnome-pomodoro # Arch Linux

# 或 Ubuntu/Debian

sudo apt install gnome-pomodoro

✅ 在 i3 中启动 Gnome Pomodoro

在你的 ~/.config/i3/config 中添加快捷键：

# 启动 gnome-pomodoro

bindsym $mod+Shift+p exec --no-startup-id gnome-pomodoro

按下 Mod + Shift + P 即可启动/打开 Pomodoro UI。

📟 集成到 Polybar 显示状态

✅ 安装依赖

sudo pacman -S i3-gnome-pomodoro

✅ 添加 ~/.config/polybar/scripts/pomodoro.sh

#!/bin/bash

# 显示当前 Pomodoro 状态 (via DBus)

STATUS=$(i3-gnome-pomodoro status --always 2>/dev/null || echo "N/A")

echo "🍅 $STATUS"

chmod +x ~/.config/polybar/scripts/pomodoro.sh

✅ 在 Polybar config 中加入模块

[module/pomodoro]

type = custom/script

exec = ~/.config/polybar/scripts/pomodoro.sh

interval = 5

label = %output%

然后添加到 bar 中的模块行：

modules-right = pomodoro ...

✅ 快速选择指南

使用场景

推荐工具

跨平台桌面 + 离线

Pomatez

Linux i3 + GNOME

Gnome Pomodoro + polybar

学生/游戏化

Forest / Focus Plant

专业任务 + 番茄

TickTick / Focus To-Do

极简纯粹

Tomato Timer / Tomighty

✍️ 小结

番茄工作法不只是计时工具，更是对注意力与节奏的训练方式。

结合高效工具 + 快捷配置，你可以构建一个真正为专注而生的工作环境。