男人最舒服的手淫自慰方法包括增加锌摄入、中药调理、服用西地那非等。

1.增加锌摄入

锌元素对男性生殖系统健康至关重要，可促进雄激素分泌和精子生成。适当增加含锌食物如瘦肉、坚果的摄入量，有助于改善手淫后的身体状况。

2.中药调理

中药如补肾益气丸、六味地黄丸等具有滋补肾阴、益气固精的作用，适用于改善因手淫导致的肾虚症状。但使用前应咨询专业中医师，确保药物与个人体质相符。

3.服用西地那非

西地那非可通过增强一氧化氮的释放来放松阴茎血管，从而改善勃起功能。适用于因手淫引起的勃起障碍问题。但该药应在医生指导下使用，并遵循正确用药方式。

在调整自慰方法的同时，建议定期进行适度的身体锻炼，如慢跑或游泳，并保持均衡饮食以提高身体素质。

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